立夏前后容易患肩周炎
2021-09-20
来源:
人气:34 次
发病原因受凉和不良姿势是引起肩周炎的主要原因,目前早晚温差较大,一般相差在摄氏十度左右,有时竟达十几度。在这种忽冷忽热的情况下,如果人们不是根据天气变化及时添加衣服或晚上睡觉时把肩膀手臂伸到被子外面,就很容易因肩膀受凉而诱发肩周炎。再就是一些伏案工作人员长期养成的不良姿势,如不能及时纠正,也会引起此病的发生。
症状表现肩膀疼痛是肩周炎的主要症状,疼痛的特点是,白天较轻,夜间加重,遇热较轻,着凉加重,抬胳膊时较重,放下较轻。由于疼痛使胳膊活动受限,特别是患右侧肩周炎,使日常生活如吃饭、梳头、拿东西、脱穿衣服、玩电脑、睡眠等活动都会受到影响,并带来极大的不便和心情不爽。如果病情较重,要及时去医院就诊。
此病大多数患者经过一段时间的治疗和适度锻炼,肩关节功能可以恢复,不会留下后遗症。
多多走动法 防治肩周炎其实缓解肩周炎的方法很多,对于我们来说,最简单实用的就是“动一动,走一走”。
这是什么意思呢?
动就是动头,这样还有助于预防颈椎炎:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。
最后再匀速转动一圈。
停顿的意义在于,颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态,如果运动过猛、过快,反而会使肌肉拉伤。
停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势,适应以后再改变姿势。
走就是走动,接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。哈尔滨哪家医院治疗癫痫病好呢银川检查癫痫病哪家医院专业黑龙江看癫痫医院哪家专业
TAG:
相关内容
- 经期减肥节食有什么坏处 经期减肥节食有什么坏处嘛
- 瑜伽半月式瘦肚子和腰 腰腹瘦身瑜伽体式
- 按摩丰胸安全不花钱 美容店按摩丰胸可信吗?
- 生姜红茶减肥法3天瘦5斤注意事项
- 脸胖多做舌头回转运动
- 西柚减肥法为什么会出现反弹
- 黄瓜减肥法不能与什么食物搭配吃 吃饭配黄瓜能减肥吗
- 喝柠檬水减肥喝多久见效 柠檬水喝多长时间减肥效果
- 胸小会影响奶水产量吗
- 瘦脸神器滚轮适合哪些人用 瘦脸滚轮的作用
- 捆绑瘦脸绷带有什么危害 瘦脸绷带有什么副作用
- 西柚减肥法忌喝咖啡 西柚减肥法能喝黑咖啡吗
- 平板支撑瘦肚子 平板支撑瘦肚子快还是仰卧起坐
- 婴儿肥指压按摩瘦脸方法 婴儿肥按摩脸部可以消除吗
- 适当吃会瘦的零食有哪些 吃什么零食会减肥