开胃如何“对号入座”
2021-07-27
来源:
人气:24 次
补锌的最好途径是饮食,日常多吃一些富锌食物,比如海产品、牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、坚果等。一到吃饭时就犯愁,什么都不想吃,吃什么也都不觉得香……其实食欲不振的原因各不相同,随便吃酸的可能没什么效果。
贪凉厌食多吃温性食物。炎炎烈日,很多人总是禁不住诱惑,但是贪食生冷后易导致胃寒,影响食欲。专家建议,如果吃多了“生冷辛辣”食物,可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和,帮助肠胃消化。另外,紫苏也能够解表散寒,将有和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用,能增进食欲。
腹胀厌食常喝金桔水。如果你吃一点就饱了,那有可能是气温高,胃肠血液供应减少,导致吃进的食物不能被正常消化,滞留在胃肠道异常酵解,产生气体,使人胃腹胀满。专家建议,可将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝,这能理气除胀。如果时下没有新鲜的橘子,也可用10克陈皮代替。另外,平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜,可在一定程度缓解腹胀。
湿重厌食多喝粥。身体明明发出了“饿”的信号,但就是没有食欲吃饭,那有可能闷热潮湿、湿气入体,脾胃“乏力”导致的。现在瓜果大量上市,西瓜、香瓜、梨等都是助湿的瓜果,吃多了易加重体内湿气。专家建议,可将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆、白扁豆一起煮粥食用,祛湿的同时可护脾胃,一定程度上有助开胃。
缺锌厌食多吃海产品。很多人认为没胃口是吃多了、吃坏了引起的,却忽略了很关键的一种情况———营养素的缺乏。锌是人体必需的微量元素之一,具有促进生长发育,改善味觉的作用。如果缺锌,会导致味觉下降,出现厌食、偏食、肠道菌群失衡。
什么病会诱发癫痫呢长沙癫痫病好的医院药物治疗癫痫疾病的原则是什么
TAG:
相关内容
- 喝无花果茶会胖吗 喝无花果茶会胖吗为什么
- 丝瓜减肥效果好吗 丝瓜减脂吗
- 孕妇可以涂口红吗 孕妇不可以涂口红吗
- 毽子操伤膝盖吗 毽子操伤膝盖吗伤膝盖吗
- 晚上能吃无花果吗 无花果晚上吃可以吗
- 跳毽子操伤膝盖吗 踢毽子伤膝盖么
- 为什么三伏天排寒湿最好 三伏天排寒湿的好处
- 女人长期骑自行车的危害 女性经常骑自行车有没有影响
- 快走多长时间能达到减肥效果 快走多久才能达到减肥效果
- 玉米怎么吃减肥效果好 玉米怎样吃减肥
- 刮毛是顺着还是逆着刮 刮毛是顺着还是逆着刮的
- 菱角要煮多久才可以吃 菱角要煮多久才可以吃高压锅
- 白米粥的做法推荐 各种白米粥的做法大全窍门
- 黄皮果的功效与作用
- 瑜伽天天练好还是隔天练好 瑜伽天天练好还是隔天练好一点