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快走多长时间能达到减肥效果快走多久才能达到减肥效果

2024-08-10

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40分钟以上。快走达到一定速度后能达到有氧运动的效果，而有氧运动能持续的时间长，并且强度较低，但消耗的热量也会更多，如果需要达到减肥瘦身的效果，需要有氧运行较长时间，消耗较多热量才会有减肥的效果，一般这个持续时间要在40分钟以上，如果以每两步走1米来计算，每分钟需要走120步左右，如果每周坚持3~5次的话减肥效果会更好。以上就是运动养生栏目下与快走,有氧运动,减肥有关，关于“快走多长时间能达到减肥效果”相关内容，希望能够帮助到您！

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